地中海低碳水化合物减脂午餐
西蓝花
1个鸡胸肉
1个胡萝卜
1个
步骤
第1步
胡萝卜 鸡胸肉 西蓝花
第2步
洗净 胡萝卜 肉都切小块 姜蒜备用
第3步
胡萝卜下热水过一遍
第4步
锅里放姜蒜 去味 然后鸡胸肉过水
第5步
先把胡萝卜 鸡胸肉放入锅里翻炒 记得加老抽 上色 最后放西蓝花 加盐
第6步
摆盘 完成
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