长期以来，人们对咖啡有不同的看法。很多人对喝咖啡是否有害健康有偏见。今天，我们将让你对咖啡有一个新的认识。让我们看看喝咖啡的优缺点：

喝咖啡的好处:

咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟碱酸含有维生素B，烘焙咖啡豆含量较高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大作用。用咖啡粉洗澡是一种温暖的疗法，可以减肥。

3.咖啡具有解酒的功能。喝咖啡后，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，必须补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。

5.每天喝三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的概率低于40%。

6.经常喝咖啡可以防止辐射损伤。辐射损伤，尤其是电器辐射，已经成为一种突出的污染。印度围栏巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论，并表示可以应用于人类。

7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。

8.咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因（约3杯煮咖啡），这将对一个人的警觉和情绪产生良好的影响。

喝咖啡的缺点:

1.喝大量咖啡会影响食欲，可能导致呕吐和痉挛，或胃炎和舌苔厚腻，从而使身体感到疲劳和虚弱。

2.喝大量咖啡会增加尿量，危害膀胱，可能导致尿道感染。

3.内咖啡因过多会对神经系统产生负面影响，使人失眠、手抖、说话模糊。

4.最新研究表明，哺乳期妇女喝咖啡时，咖啡因会随着牛奶进入儿童体内，使儿童烦躁不安，无法入睡。

咖啡是心脏病和高血压患者的危害因素。美国的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入的咖啡因必须控制在200毫克以内，即每天不超过3杯咖啡。

以下六种人不宜喝咖啡：

长期或大量饮用咖啡会导致心血管疾病，如高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.老年妇女咖啡会减少钙，导致骨质疏松症。绝经后，女性每天需要加十倍的钙。

3.胃病患者-过量喝咖啡会导致胃病恶化。

4.孕妇-喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B维生素缺乏B咖啡破坏了神经系统的平衡和稳定性。

6.癌症患者-喝太多咖啡对正常人有致癌风险。