红豆花生山药粥

俗话说药补不如食补。进入秋冬季节，正是食补的好时候。食补又以汤粥，效果最佳。此粥可补血养颜，益气养胃，是秋冬季很不错的滋补汤粥。

步骤第1步准备好所有的食材。

第2步红豆和花生米，糯米提前用清水浸泡20分钟。

第3步锅中水烧开放入红豆和花生煮上15分钟。

第4步再把糯米放入继续小火熬至。

第5步山药去皮切片。

第6步花生和红豆已经熟了，再放入山药继续。

第7步煮至粥稠米烂，食材都熟了关火即好。

Tips

红豆和花生米要提前浸泡备用。

我用的是怀山药，食疗效果更佳，没有就用普通山药也可。

山药去皮后可用清水浸泡，水中加点白醋，防止山药变色发黑。