补血健脑核桃粥#核美味相会#

很高兴能收到#核美味相会#加州核桃的试用机会！感谢！核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功效，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质。

步骤第1步加州核桃，生吃也很香！

第2步红豆洗净泡一个晚上。

第3步锅内加足量水，倒入红豆开始煮。然后把红枣、花生米、核桃、葡萄干、大米和小米洗净，用水泡上。

第4步红豆煮至刚开花，把红枣、花生米、核桃、葡萄干放进去煮。

第5步大约煮5分钟，再把大米、小米放入煮，煮到开花、粘稠，期间要搅拌哦！

第6步满屋粥香呢！喜欢甜的可以在关火前放红糖或者冰糖，融化即可！

第7步冬日的早晨来一碗是不是即美又暖呢？