日式咖喱煮-减肥美味又营养
中个土豆
两个香菇
两朵胡萝卜
一大根菜花
3-4朵日式咖喱块
4-5块高汤或水
1000ml油豆腐泡
100g中个番茄
一个
这是我平时最喜欢的一道煮菜，不是很咸不用吃主食，用根茎类蔬菜替掉主食，减肥清肠哦！区别于一般咖喱炖菜它非常清爽！一边吃一边喝和关东煮类似！很赞！
步骤第1步全家福
第2步将胡萝卜、土豆、切滚刀块，番茄切块，菜花掰开
第3步将油豆腐用热水汆烫一分钟，捞出挤干去除多余的油和豆腥味
第4步将高汤放入汤锅中，先放胡萝卜、香菇、菜花煮开10分钟
第5步再放番茄、土豆、油豆腐继续煮20分钟
第6步放入咖喱块煮10-15分钟
第7步可以出祸了
第8步热乎乎来一大碗
第9步还不胖哦！
第10步美味哦！
Tips
可以放任何自己喜欢的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。还可以放鱼丸魔芋哦！想放什么都可以哦！
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