牛奶燕麦粥
红豆
一把薏米
一小把花生
一把牛奶
1盒燕麦片
适量
减肥必备呀！
步骤第1步将浸泡好的红豆、薏米和花生再次洗净，加入适量清水（大概1.5倍豆子的高度） 煮熟
第2步等红豆、薏米和花生煮熟煮烂之后，加入牛奶（早餐无所谓脱脂还是全脂），再次煮沸之后加入适量桂格即食燕麦片 拌匀盛起就可以开吃喽
Tips
红豆、薏米和花生最好提前浸泡一夜；加冰糖的话，在红豆等煮熟之后即可加入，若是加红糖，只需要在步骤二、加入燕麦片时调入红糖拌匀即可～
《牛奶燕麦粥》.doc
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