韭菜花炒鸡蛋

韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。配合鸡...(展开)韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。配合鸡蛋一起炒是一道不错的美味。。。(收起)

步骤第1步食材：韭菜花、鸡蛋。

第2步韭菜花洗净，摘掉尾部的花蕾，切成小段。

第3步鸡蛋敲破，用碗盛起。

第4步加几滴盐筷子搅拌均匀。

第5步热锅放适量油，倒下鸡蛋保持大火煎制，鸡蛋皮未定型前用筷子快速划散。【鸡蛋别煎太老，影响口感。】

第6步煎好的鸡蛋用碗盛起。

第7步原锅加适量油再次烧热，倒下韭菜花保持大火翻炒片刻

第8步加少许盐、鸡粉。

第9步倒下鸡蛋翻炒均匀即可

Tips

韭菜花翻炒几下即可。炒久了口感不好，颜色也不能保持青绿。