甘笋木耳

在香港，关于胡萝卜的叫法有三种，甘笋、红萝卜或胡萝卜。一般较嫩的生吃和榨汁的我们叫甘笋(这叫法蛮好听的哦)，个头大些和老些会叫红萝卜和胡萝卜。春季的气温变化反复无常，吃些胡萝卜能增强抵抗力。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含β...(展开)在香港，关于胡萝卜的叫法有三种，甘笋、红萝卜或胡萝卜。一般较嫩的生吃和榨汁的我们叫甘笋(这叫法蛮好听的哦)，个头大些和老些会叫红萝卜和胡萝卜。春季的气温变化反复无常，吃些胡萝卜能增强抵抗力。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转换成维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。人类饮食中如果缺乏维生素A，则会导致皮肤干燥、角质代谢失常、肌肤易松弛老化等问题。(收起)

步骤第1步食材：胡萝卜和干木耳。

第2步准备芡汁（适量的蚝油、鱼露、砂糖、生粉、鸡粉、胡椒粉、清水）。

第3步拌匀。

第4步将胡萝卜洗净，去皮，切条。

第5步将胡萝卜焯烫一下。

第6步将泡发好的木耳焯烫一下。

第7步热油锅。

第8步放入胡萝卜。

第9步放入木耳，煸炒一下。

第10步倒入芡汁。

第11步煸炒至收汁，即可关火上碟。

Tips

需要注意，烹调胡萝卜的过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，可明显降低胡萝卜的营养价值。