咖啡含有丰富的咖啡因和多种生物活性成分，这些成分能够对人体产生多种积极的影响，因此我们通常会说咖啡对人的身心有好处。
首先，咖啡因是一种刺激性物质，能够促进中枢神经系统的兴奋，增强警觉性和注意力，让人感到精神爽快，提高工作效率。
其次，多项研究表明，适量饮用咖啡还有助于预防一些慢性疾病，如糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病等。其中，咖啡因被认为是起到一定作用的因素之一。
此外，咖啡中还含有多种抗氧化物质和生物活性物质，如多酚类化合物、烯丙基酚等，这些物质有助于预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。
最后，适量饮用咖啡还有助于缓解疲劳，促进肠胃蠕动，提高代谢水平，有助于减肥。
综上所述，适量饮用咖啡对人的身心都有一定的好处。但需要注意的是，不同的人对咖啡因的敏感程度不同，也有一些人存在对咖啡因过敏或者不能饮用咖啡的情况，因此需要根据个人的身体状况来决定是否适量饮用咖啡。
