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黑咖啡是一种非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55卡路里，所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效地分解脂肪。此外，在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化剂，有助于抗癌.抗衰老.甚至可以预防心血管疾病。对于女性来说，黑咖啡也有美容护肤的作用，经常喝，可以让你容光焕发，容光焕发。
黑咖啡减肥的关键
1.不要加糖：如果你不习惯黑咖啡的苦味，你可以加一点牛奶，但不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快地燃烧脂肪。
3.浅烘焙咖啡最有效：虽然烘焙温度高的咖啡味道浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而味道较淡的美国咖啡更有利于减肥。
喝咖啡后的运动减肥法
因为血液中的脂肪酸浓度在喝咖啡后30-40分钟会增加，通过适当的运动，脂肪酸可以变成热能，有效地燃烧脂肪。例如，快走10-15分钟；不要乘电梯回办公室或家：你也可以做一些小的锻炼：如扭转和伸展上半身、脚、腹部等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮好的咖啡渣按摩身体，不仅能使皮肤光滑，还能紧致肌肤。.美的效果。如果用咖啡渣混合咖啡液，在容易囤积脂肪的腹部.大腿、腰臀等部位，沿血液.淋巴流向，按摩心脏部位，可以发挥分解脂肪的减肥效果，如果按摩效果更好。
减肥的最佳时间
1.午饭后30分钟至1小时内，品尝浓郁的怀抱.没有糖和伴侣的咖啡有助于饭后消化，促进脂肪燃烧；
2.下班前再喝一杯咖啡，配合步行。 
