营养早餐---三明治

每天的的营养从早餐开始，所以喜欢自己在家做，但时间有限，又不想做太复杂的，所以致力于快手早餐，既快捷又可以吃到营养早餐。

步骤第1步准备好我需要的食材，面包我选择全麦的，比较营养健康，但是做三明治比较容易散，也可以换成普通的，还有燕麦片，牛奶，生菜，鸡蛋。丘比特沙司，来给大家合个影。

第2步用刀把面包片的四边切掉。

第3步切掉的小边儿也不要浪费，可以蘸着番茄酱吃，也很美味。

第4步在面包片的包菜侧抹上一层沙司。

第5步最好用平底锅摊个鸡蛋，蛋黄处放少许盐。塑形后翻个，让两面均匀。

第6步摊好的鸡蛋切两半，分别放入上下两层，在放适量的生菜，一片火腿。

第7步把麦片放入牛奶中，小火热下。

第8步把香蕉切片，平码在牛奶上，一道方便快捷的早晨就做好啦。

Tips

简单，方便，快捷。