低卡减肥餐～酸奶杯

减肥～每个女人一生的事业～你不瘦下来！怎么穿漂亮衣服？你不瘦下来！只能羡慕别人！来！说得多不如做的多！从早餐开始！此份早餐132大卡！才132大卡啊！要减肥先减胃！胃不缩小！胃口依旧大！想瘦根本不可能！管住嘴！迈开腿！和我一起美美的瘦下来！

步骤第1步麦片加水调成糊状～像这样～一块麦片加40g的水。

第2步取一个杯子里面倒入热水，放入杯装酸奶，加入红糖，搅拌～

第3步最后把酸奶倒入麦片中，上面撒上蔓越莓干～满足！早餐五分钟都不到就做好了！

Tips

麦片16g:56大卡。酸奶100g:43大卡。红糖5g：19大卡。蔓越莓干5g:18大卡。此份136大卡！代替宵夜，或者加餐最好！