普罗旺斯海鲜沙拉
海虾
6只鱿鱼
80g章鱼足
120g百里香
1只橄榄油
2大勺黑橄榄
4个海盐
一点黑胡椒
一点
现在
人生活节奏越来越快，不过对生活品质的追求越来越高。我们每天
下班回家已经披星戴月，如果能吃上一餐
快手又营养的晚饭，绝对是忙碌一天之后最幸福的事情。只花10分钟的时间，就可以做出一道弄弄普罗旺斯风情的海鲜
沙拉。让你的ta不光为你的才华倾倒...(展开)现在人生活节奏越来越快，不过对生活品质的追求越来越高。我们每天下班回家已经披星戴月，如果能吃上一餐快手又营养的晚饭，绝对是忙碌一天之后最幸福的事情。只花10分钟的时间，就可以做出一道弄弄普罗旺斯风情的海鲜沙拉。让你的ta不光为你的才华倾倒也能牢牢抓住ta的胃，让ta每次的回忆里都充满你的身影。只要30分钟的时间，就可以准备出2菜1汤的健康2人晚餐。其实高品质的生活并不难，只要你合理利用每一分钟。和蓝蓝一起，每天拿出10分钟下厨房，点亮我们的生活吧~(收起)
步骤
第1步
海虾去皮，加入一点点盐和糖（分量外）
腌制10分钟，烧一锅热水，汆烫1分钟捞出
第4步
把焯水的海鲜、鱿鱼、章鱼混合加入盐、黑胡椒、百里香、黑橄榄和橄榄油拌匀即可
Tips
焯烫海鲜的时间不能过长，不然就老了
《普罗旺斯海鲜沙拉》.doc
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