美容养颜的浪漫早餐 : 紫薯核桃糯米糊

紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10矿物元素，内含有大量花青素，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后第七大营养素，具有很强的清除自由...(展开)紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10矿物元素，内含有大量花青素，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后第七大营养素，具有很强的清除自由基作用~美容养颜抗衰老啊(收起)

步骤第1步紫薯去皮，核桃仁和糯米是紫薯的十分之一，核桃热水烫一下容易去皮

第2步紫薯去皮后切小块儿，核桃烫后去皮，糯米洗净

第3步把紫薯、核桃仁和糯米放入豆浆机，加入凉开水，选择“米糊”档 ; 米糊档打完后，加入白糖或冰糖，再选择“果汁”档打一遍

第4步盛出后再撒上熟芝麻~~漂亮吧？!

营养丰富又浪漫的“紫薯核桃糯米糊”上桌啦 !