一杯300ml美式咖啡的热量通常相对较低。根据一般的推算，纯黑的美式咖啡不含任何添加物时，热量约为2-5卡路里。这个热量水平相对较低，对于追求低热量饮品的人来说，美式咖啡通常是一个较好的选择。
然而，如果你在美式咖啡中添加了糖或牛奶等成分，热量会有所增加。具体增加的热量取决于添加物的种类和用量。例如，每茶匙糖大约含有16卡路里的热量，每30ml的全脂牛奶约含有9卡路里的热量。
如果你正在控制热量摄入，建议选择少量或不加任何添加物的纯黑美式咖啡，以减少额外的热量摄入。这样可以保持咖啡的低热量特性，同时享受其独特的风味和提神作用。当然，如果你有特殊的膳食要求或健康考虑，最好咨询专业的营养师或医生，以获取更具体的建议。
