鬼叔胶囊咖啡：解锁咖啡新次元的便捷美学

1、喝了咖啡反而感觉更困是怎么回事？

喝过咖啡反而感觉更困是因为缺乏B族维生素。

咖啡是用咖啡豆配合各种烹煮器具制作出来的一种饮品，其中含有***。***是一种较为柔和的***，可以加速人体新陈代谢，改善人的精神状况，具有消除疲劳的功效。

但有些人喝了咖啡之后反而感觉更困，这是为什么？据报道，咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为***具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。

此外，摄入大量***会使神经系统麻痹，造成内分泌紊乱，所以孕妇、老年妇女、胃病患者、癌症患者等身体条件较差的人要慎喝咖啡。

不喝咖啡怎么提神？不妨试试这五招

事实上，想要维持身体健康，养成良好的作息习惯才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“紧急情况”，可以试试以下几种提神方法：

1、闻橘子。柑橘的气味会**人体感官，使人神清气爽。

2、喝一杯薄荷茶。据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。

3、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神，而且可以给面部补水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下学习内容等。

5、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。

2、为什么有些人喝咖啡越喝越困？

作为打工人的“续命”饮品，咖啡已然成为很多人的日常“标配”。但有的人喝完之后变身“精神小伙”，而有的人却完全无感，甚至困意更浓了，这是……花钱喝了杯假咖啡？咖啡的原理不是让你的大脑更加兴奋，而是使腺苷和腺苷受体不结合，从而阻止大脑变困。有些人喝了咖啡感觉更困的原因可能有：

1. 基因。

不同人的不同基因决定腺苷受体对于***的敏感度和咖啡代谢的速度不一样。基因决定了每个人的腺苷受体对于***的敏感度，有些人敏感度很低甚至自带***免疫，这个时候即使喝了再多咖啡也不会有显著效果。同时基因还会决定咖啡代谢的速度，这也就是为什么有的人喝一杯咖啡可以一天都精神，而有的人只能维持一段时间。如果你恰巧对***敏感度低同时身体代谢速度又快，那么咖啡对提神作用效果有限。

2. 喝太晚。

腺苷和腺苷受体已经结合好了，***已经来不及阻止。***的作用是阻止腺苷和腺苷受体“在一起”，可如果***进入身体时太晚，腺苷和腺苷受体已经被“锁死”了，这时***能发挥的作用就很有限，上一秒打了个哈欠，下一秒说不定就进入了梦乡。

3. 喝太多。

长期大量地喝咖啡，产生了耐受性，大脑里释放的腺苷受体就会变少。长期大量饮用咖啡，身体会变得适应***，从而产生耐受性，从而进一步导致大脑里释放的腺苷受体变少，以前一杯清醒一天，现在可能得喝一桶，这个时候可以适当“断舍离”，毕竟距离才能产生美。***更利尿。***有非常明显的利尿效果，会导致人们频繁地上厕所，这个时候身体需要及时的补充水分，从而避免身体缺水，毕竟水分不足也会使身体乏力、精神疲惫。如果在喝咖啡后身体没有充足的水分，也会犯困。

4. 咖啡里糖分太多。

身体里的胰岛素会迅速出动来帮你降血糖，突然的血糖降低会让你感到困倦，有时候还会伴随头疼、注意力不集中、头晕等症状。我们日常喝的风味咖啡，除了***，还有大量的糖分。短时摄入大量的糖，会被快速吸收进入血液，血糖的快速升高会让身体里的胰岛素会及时出来帮助身体降血糖，胰岛素可导致人犯困。此外，加了大量奶油和糖的香甜咖啡，喝多了还有一个更直接的结果——胖。

那我们怎样喝咖啡才能更清醒？

既然选择喝咖啡，还是想要保证提神的效果。下面交给大家几个正确喝咖啡的“姿势”。提前喝。千万不要等到困了再喝，不然等到***顺利找到腺苷受体，可能一切都晚了。想要最大限度发挥***的效果，最好提前喝，这样才能占据有利时机。如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝，想要一天都清醒，那你就对着咖啡吨吨吨吧。

日常少喝。想要关键时刻起作用，日常就得控制***的摄入量。***只能暂时阻止腺苷和受体结合。如果你已经对***耐受，建议最好还是“戒断”一阵子，毕竟***可是应急的一道好防线。解锁了喝咖啡的正确姿势，大家知道以后该如何选咖啡、喝咖啡了吧，当然如果想要机体依靠自身提供充沛的精力，经常锻炼可比咖啡更有效！

3、为什么我喝咖啡越困的？

感觉咖啡对我没什么用啊