Nespresso胶囊咖啡全攻略：从经典到创新的居家醇香体验

1、喝咖啡会不会长胖

1、喝咖啡严格来说是不会导致发胖的。首先咖啡能够兴奋神经的作用，所以很多人喝了咖啡之后会睡不着，会熬夜，所以熬夜的状态下，一般不会长胖，反而会变瘦。

2、咖啡也具有促进消化的作用，有些人喝了咖啡之后会容易饥饿，所以会导致食量的增加，此时就会间接导致长胖。

2、咖啡会不会长胖

喝咖啡会不会变胖不能一概而论，主要取决于喝的咖啡种类和数量。引起肥胖的基本原理是每天摄入的能量超过消耗量，多余的能量就会转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。原味的咖啡，没有任何添加成分，称之为黑咖啡。黑咖啡本身能量并不高，一杯100毫升的黑咖啡含有的能量仅约2-3千卡，人体每天摄入的量有限，通常不会超过3-5杯，大概可以提供6-15千卡的热量，还不如100克黄瓜提供的热量多（16千卡），所以正常适量地饮用黑咖啡，不会造成肥胖。不过大多数人并不能接受咖啡原始的苦味，商家为了迎合大众口味，往往还会在咖啡中加入大量的糖或者奶精，经此调和后咖啡能量会成倍增加。过多摄入此类咖啡，也不注意增加活动量，就会导致多余的能量不能被机体及时消耗，继而转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖。因此喝咖啡会不会胖主要还是因人、因量而异。想要喝咖啡不长胖，选择黑咖啡以及控制好摄入量至关重要。如果只是喝一些纯咖啡，咖啡中不加有糖，也不加炼乳，没有加蜂蜜、红糖、黄糖，单纯喝一些咖啡一般不会使机体发胖。咖啡中含有一定的***，***可以兴奋中枢神经系统，使得机体代谢增强对减肥是有利的。在喝咖啡的过程中加入的含糖物质过多，比如加入过多的红糖、黄糖、白糖、蜂蜜、炼乳，使得咖啡中的苦味消失。而糖的摄入量超标，这时喝咖啡就容易引起体重增加，肥胖发生。

3、喝咖啡会发胖吗？

喝咖啡有什么误区

1、喝咖啡会发胖

喝咖啡是不会让人发胖的，纯正的黑咖啡热量几乎和白开水一样，即使一天喝上两三杯也不要紧。除非你在咖啡里面添加了别的奶油、奶精、布丁等配料，这样它的热量才会上升，多喝就可能会让人长胖了，但是要知道是配料让你长胖，不是咖啡哦。

2、喝咖啡不利于休息

这个说法有点片面了，如果你想在喝了之后咖啡继续工作、学习，那么咖啡是可以让你的大脑重新的兴奋起来，消除疲劳感的。但是如果你想喝了之后马上就睡觉，它确实不是安眠的饮品。不过每个人对于***的反应不同，并不是所有人喝了都会睡不着的。

3、喝咖啡对心血管不好

喝咖啡不利于心血管健康，这可以说是的一个谣言了。事实上，咖啡里面有很多的亚油酸，它能够防止血栓的形成，让我们的血液循环更快，心血管会更加的健康。如果你有高血压或者是胆固醇过高，不要害怕喝咖啡，是不会产生不利的影响的。

4、喝咖啡不利于气喘

***会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

5、常喝咖啡会中风

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

6、喝咖啡会患胆结石

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含***的咖啡，能***胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

7、喝咖啡会增加患糖尿病的几率

研究人员发现，喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率，每天饮用6杯咖啡的妇女，比每天饮用不到6杯，或者甚至一口都不喝的妇女，患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%。

而且常喝低***的人，患病几率降低 33%。所谓的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者，而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病。