不运动、不节食，仅靠喝咖啡来减脂，可能效果有限。虽然咖啡因可以提高新陈代谢率、促进脂肪分解和减少食欲，但其效果因人而异。此外，长期大量饮用咖啡可能带来副作用，如失眠、心悸和胃部不适等。因此，减脂应结合合理的饮食控制和适当的运动，以达到更有效、更健康的效果。咖啡可以作为辅助手段，但不能完全替代运动和节食。建议根据个人体质和健康状况，科学合理地利用咖啡因的潜在益处，并注意不要过量。
相关笔记：
震撼，小基数靠喝咖啡无运动一周瘦了3斤
宝宝们宝宝们！！
完全无痛不节食靠喝咖啡一周瘦了3斤

关键我真的没有饿着自己啊。。大家可以看看我之前发的食谱，烤肉麻辣烫奶茶啥都吃。。。

而且不是个例，2位姐妹反馈跟着我吃真的也瘦了🥺🥺

食谱核心：1.早上只喝美式或者只加奶的拿铁
2.午饭不吃碳水
3.下午加餐奶咖一杯
4.晚餐随便吃！=天天都可以放纵

总结：【多喝咖啡】对减肥减脂真的很有用！！

顺便喝咖啡可能会导致缺铁缺钙VD，我都有在吃补剂，一两周应该没关系，大家养成这个饮食习惯后也多多注意(^^)～