锦江味蕾地图：穿越千年的川味传奇

西方人早餐吃什么？东方人呢？

西方人？你说的是欧洲还是美国还是哪里？有一点点不同的哦。即使是欧洲，国家之间也有细微差别的。

总体来说，欧洲人吃的早点内容有：

主食：面包、土司（即烘烤的面包）、还有一种豆子（甜的，用番茄酱之类的东西煮的）

副食：烤肉、鹅肝酱（主要是法国、北欧国家吃）、香肠（不是炸的，好像是蒸的）、蒸蔬菜（蘑菇、西兰花等等）、蒸土豆，还有一种鸡蛋（不是煎的，像是蒸的，撒胡椒粉吃的）

饮料：冰水、牛奶、茶、咖啡、果汁等

还有很多小孩喜欢吃的是那种用五谷杂粮做的东东（像糙米），用牛奶泡的。

东方人就确实复杂一些，而且每个地区每个国家都很不同的。

西方人早餐吃什么

明天要上餐饮课了，戴老师给我们布置了任务：1）查西方人早餐吃什么2）编两道数学题3）写一篇相关的日记我们认真地查了相关资料 ，发现西方人有一个特别好的习惯，大部分人都会吃早餐，数据达到了77%左右，高于中国人吃早餐的比例，早餐对于人体很重要，我们应该重视早餐。我们中国人的早餐一般都很简单，有大饼、咸菜、稀饭、鸡蛋、面条（不包含广东一带的早茶），而西方人的早餐很丰富，有土豆饼、煎蛋、培根肉、麦片、蛋糕、牛奶、果汁、咖啡、各种水果、烤面包还有忘不了的番茄酱，一顿早餐会出现好几样。我还是习惯吃中国的早餐，比较清淡，不会像西方国家那样有很多肥胖的人，但我们也要学习他们的优点，丰富我们的早餐，让我们吸取更多的营养。

西方人早上喜欢吃哪些食物

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素b1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

西式早点做什么简单又好吃啊