蒸馏咖啡机（蒸汽咖啡机）使用全指南：从原理到实战技巧

1、咖啡中的***含量

不同种类和品牌的咖啡中***的含量可能有所不同。

一般来说，一杯咖啡店现煮的咖啡（约355ml）含有235mg***，一杯美式咖啡（约355ml）中含有150mg***，一份 Espresso 咖啡或速溶咖啡中的***含量为63mg。

此外，还有一些***含量不那么高的选项，例如低因咖啡每杯含0至7毫克***，一杯红茶或绿茶（约237ml）中分别含有47mg和28mg***，一罐可乐约含有32mg***，28g黑巧克力和牛奶巧克力中分别含有24mg和6mg***。

需要注意，这些数据是平均或估计值，具体含量可能因咖啡豆的种类、烘焙程度、萃取方法等因素而有所不同。

2、1克咖啡大概含有多少毫克***

一杯240毫升大约240克的现煮咖啡中***的含量大概是95-200毫克，所以1克咖啡大概含有0.4-2.1。

人体每天摄入***的上限应该在400毫克左右，在食用含***成分的食品时，应注意不要过量。

不过，每个人对***的接受程度不一样，有的人对***的接受程度很高，把咖啡、红茶等当水喝，有的人喝一点就会有手抖、心慌心悸、心跳加快等症状。对于前者，建议严格遵循每天摄入400毫克***的上限，对于后者，则建议尽量不要摄入***。

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在正常摄入的前提下，***对人体是有提神功效的。但如果长期过量摄入，会对神经系统和心脏会产生一定不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至可能造成死亡。

如果非要通过摄入***来提神醒脑，董洋建议大家尽量选择黑咖啡或茶，因为功能饮料中除***外，还添加了大量糖，摄入过量也会有长胖等健康风险。

：人民网-注意了！长期过量摄入***可能导致抑郁

3、一杯咖啡的***含量是多少 每天喝咖啡最多不超几杯

速溶咖啡的***含量是在1.9-3.5%之间。按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水算，一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的***含量一般约为3%，即约54毫克 。

每天喝咖啡最多不超5杯。但是这却取决于人们对***的反应以及个人身体的代谢的速度(分解)。当出现了失眠、抖动、焦虑、心率快、胃不舒服、恶心、头痛、烦躁不安等症状时，就说明你的***摄入过多了，要注意减少。

350ml左右含***的软饮料通常含有30至40mg的***，230ml左右的绿茶或红茶含有30-50mg***，以及230ml左右的咖啡，***接近80至100mg。能量饮料中的***含量范围为每230ml约有40-250mg***。

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快速摄入约1200毫克***(连续喝上12杯)，或0.15汤匙纯***，会到导致癫痫发作等毒性作用。***过量的风险随着产品中***浓度的增加而增加，这些产品通常标记为膳食补充剂，由粉末或液体形式的纯***或高浓度***组成，通常以散装包装的形式销售，每个容器最多可食用数千份。

在正常摄入的前提下，***对人体是有提神功效的。但如果长期过量摄入，会对神经系统和心脏会产生一定不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至可能造成死亡。

来源：人民网-不喝咖啡就犯困？FDA：过量摄入***或致死