咖啡机标志全解析：操作与维护的视觉密码

1、可以上午喝茶下午喝咖啡吗

答案是可以的。上午喝茶有助于提神醒脑，而下午喝咖啡可以增加能量和注意力。不过，需要注意的是，***会影响睡眠，最好在傍晚之前停止饮用咖啡。同时，每个人对***的耐受度不同，应根据自身情况适量饮用。

2、科学依据下午几点之后不要喝咖啡？

如果不想影响晚上的睡眠的话，最好下午5-6点之后不要喝咖啡了。

咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而咖啡作用于人体的时间一般可维持4～5个小时，也就是4-5点后喝咖啡，作用于人体的时间大概在-9-11点。

如果想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。这样既可以享受到咖啡带来的好处，又不会因此而影响睡眠。

尽量不要使用咖啡伴侣：

咖啡伴侣味道香浓，但是对身体无益。如果仔细观察它的配料表，会发现其中都含有“植脂末”，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。

而氢化植物油中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，这一点目前在营养学界是公认的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成。

提高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），促进动脉硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

以上内容参考：人民网-喝咖啡要留心 注意事项别忘记

3、咖啡下午几点喝最好

下午喝咖啡的话一般是三点钟到四点钟喝最好，因为咖啡中含有的***可以振奋精神，缓解疲劳，还可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，还可以预防肥胖，咖啡不能在晚上睡觉前喝，喝了容易引起失眠，每天适当的喝一点咖啡，还是有利于身体的健康的，咖啡中含有可溶性的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，也能预防便秘，还能可以缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。