illy胶囊咖啡品质解析：意式浓缩的科技与艺术之美

1、早上起床喝咖啡对身体有好处吗

早上喝咖啡对身体有好处，早上喝咖啡有一项独特的好处是帮助排便。由于咖啡可***肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。

喝咖啡的最佳时间：饭前、饭后喝咖啡，在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。

而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

咖啡食用禁忌：

1、小孩子不适宜喝咖啡

国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。因为***对大脑记忆有干扰作用，虽然***对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且***还可能促使细胞突变率增加。

2、妇女和老年人不适宜喝咖啡

过量的***，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人最好不要饮用咖啡。

来源：人民网-早上喝咖啡有助排便揭秘喝咖啡的7大原则

来源：人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？

2、早上喝咖啡好吗

可以喝咖啡。

咖啡中含***，可提升新陈代谢***神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，具有提神醒脑的作用。

部分人喜欢起床后马上摄入咖啡提神，空腹摄入咖啡会***胃酸分泌，影响胃肠健康，建议避免早上空腹摄入咖啡，尤其是有胃溃疡的患者。

如需用咖啡提神，建议将摄入咖啡的时间延至起床一小时后或摄入咖啡前吃早餐。

建议保证睡眠质量，避免不规律作息，如熬夜等。

如果保持每天6-8小时睡眠，白天不摄入咖啡也可达到精力充沛的效果。

3、早餐喝咖啡好吗？

早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否则身体健康会受到极大损害。

早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡， 那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。

因为咖啡会***胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣***食物。

此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含***的饮料。因为咖啡中的***可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。据介绍，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

虽喝咖啡的好处挺多，但切忌空腹喝咖啡，不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。

相反吃完早餐喝咖啡好处多：

首先，早上喝咖啡可以帮助排便，咖啡可***肠胃蠕动，产生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。

早上喝咖啡可提神，***能***脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。

早上喝咖啡可防癌抗癌。每天饮用3杯以上含***咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。***还能够抑制肿瘤增长。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

早上喝咖啡有减肥作用。爱美的mm们，经常被肥胖所困扰，吃了很多的减肥药或运运效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡，方面，***可促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。