解码雀巢胶囊咖啡的利润密码：从剃刀模式到生态闭环的商业帝国

1、喝咖啡会导致钙的流失吗？

喝咖啡有可能会让钙流失。

老人、小孩、骨质疏松者不适宜喝咖啡。

除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，***还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。

常饮用还会致缺铁，缺铁性贫血。

喝咖啡应注意以下几点：不要边进餐边喝咖啡，以免影响对食物中矿物质的吸收，应在两餐之间饮用为宜。

常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。

理论上***可提高体内热量代谢率，对减肥有正面效果。但不能多加奶或糖，当心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆积。

2、喝咖啡会让钙流失吗

3、经常喝咖啡，是否会造成钙质流失？

咖啡虽然是西方舶来品，只不过如今喝咖啡也已经是较为普遍的事情。朋友聚会，最为常见的饮料除了茶水就是咖啡。而对于咖啡的功效，大多数人比较熟悉的就是喝咖啡可以提神醒脑的作用。咖啡的诸多功效是建立在咖啡中含有的***上，只不过***也有副作用。

对于咖啡中的***，一直以来都有争议，有人认为***会让人上瘾，也有人认为喝咖啡可以提神醒脑，激发大脑活力，提供工作学习效率。对于***，我们应该如何认识？

咖啡中***

***是咖啡中较为突出的物质，我们在饮用咖啡后，***在身体会表现出什么作用呢？***对于人体的大脑、心脏、血管、肾脏、胃肠道、以及肌肉，都会带来影响。比如***在进入血液后会随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，并促进肾上腺素和多巴胺的产生，从而起到提神醒脑、提高记忆能力的作用。

除了众所周知的***可以提神醒脑的作用，饮用咖啡还有抗氧化和缓解疲劳的作用。原因在于咖啡中含有多种有机活性物质，如单宁酸等酸性物质，它们具有的抗氧化性，赋予了咖啡可以预防多种疾病的作用。而咖啡缓解疲劳的作用则是与***可以***肌肉和中枢神经兴奋性有关。

***虽好，但是也不能因此而忽视***的一些副作用，而在这些副作用中，喝咖啡会导致钙流失的说法也让很多人对于咖啡抱着怀疑的态度。为何会出现这种情况？

喝咖啡引起钙质流失

咖啡中的***，是一把双刃剑，用好了有益于身体健康，而用错了则会危害身体健康。成年人的骨峰值是在30~35岁时达到了顶峰，而到了40岁以后，钙质的流失速度开始加快，而骨质疏松的风险也在逐年上升。长期饮用咖啡，确实会增加钙质流失，这也是一个不容置疑的事实。

原因在于***会妨碍到钙质的吸收，降低钙在人体中的吸收率。钙吸收率下降，骨骼中的钙会流失，骨质疏松可能机会找上门来。如果想要改变这种情况，饮用咖啡的时候就要注意，及时补充钙质。可以喝上一杯牛奶，也可以选择其他富含钙质的食物来补钙，减少***带来的不利影响。

饮用咖啡会引起胃部不适

经常饮用咖啡，还会引起胃病风险上升。***可***胃部，增加胃酸分泌，损害胃黏膜而引起胃灼热或胃酸反流的情况发生。如果本身存在胃病，不建议继续饮用咖啡。即使是低因咖啡，也不建议继续饮用。

饮用咖啡引起睡眠出现问题

***有提神醒脑的作用，对于睡眠就会带来不利影响。***的代谢时间大约需要8~12小时，如果晚上饮用咖啡，可能会导致失眠的发生。

看了这么多关于咖啡对于身体不利的内容，很多人可能会问，咖啡还能继续喝吗？其实，饮用咖啡要注意咖啡的品种和喝咖啡的量。如果选择的是速溶咖啡，速溶咖啡中糖和植脂末的含量比较高，这些物质会影响到身体健康。

选择咖啡，可以选择现磨咖啡，味道更加纯正而且提神醒脑的效果会更好。至于咖啡的饮用量，请记住每天饮用咖啡不要超过两杯。如果过量饮用咖啡，咖啡带来的不利影响会危害身体健康。