胶囊咖啡兑法全解析：从基础到进阶的完美口感指南

1、孕妇可以喝咖啡吗

孕妇不可以喝咖啡。

妇一般是不建议喝咖啡的，但少量摄入咖啡是没有关系的，咖啡中由于含有一定量的***，摄入这些***会导致人兴奋，容易致神经兴奋，影响人的睡眠质量，摄入喝过多咖啡过多的话或者是晚上喝咖啡，容易就会导致孕妇的睡眠质量降低，从而影响到胎儿的生长发育。

而且咖啡还会影响人体对于钙的吸收，孕期需要大量的摄入钙，所以过多的咖啡摄入会影响孕妇钙的吸收，甚至部分患者摄入过度的咖啡，会增加流产以及早产的几率。

孕妇可以喝的饮品

牛奶是最推荐的饮品，其含有比较多的钙，且可为孕妇提供比较必须的能量和优质蛋白质，还可以喝一些无糖的酸奶，酸奶是经过乳酸菌发酵的一系列奶制品，对于肠道也有一定的益处但应注意其中糖分的含量。

建议喝一些不加糖的、纯黄豆制成的豆浆，因为黄豆是优质植物蛋白质的主要来源，孕妇可喝淡淡的菊花茶、绿茶等淡茶，鲜果汁，在天气比较炎热的时候可以喝橘子、橙子、菠萝、西瓜等水果榨出来的果汁，是非常解暑的，还有就是水，水对血细胞的健康是非常关键的，怀孕的时候身体需要补充更多的水分，另外水也是母乳的重要成分之一。

2、孕妇可以喝咖啡吗

最好不要。

不建议孕妇喝咖啡，如果非要饮用，每天不超过2杯。尽管加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150~300毫克***，约2杯），但《共识》并不鼓励孕妇喝咖啡。

《共识》综合了美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等国际权威机构的观点，得出咖啡可适量饮用的观点。建议初次尝试时小口啜饮，并根据自身情况，合理掌握饮用频次和饮用量。

健康成年人每天3~5杯咖啡是适宜的。综合美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构的建议，健康成年人每天摄入不超过210~400毫克***（约相当于3~5杯咖啡）是适宜的。

儿童及青少年也应当控制***摄入：

家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含***饮料的摄入。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。

美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的***摄入不超过每公斤体重2.5~3毫克（对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75~100毫克***）是安全的。

以上内容参考：人民网－喝咖啡真会致癌吗？孕妇儿童是否能喝？

以上内容参考：人民网－孕妇每天一两杯咖啡不会影响胎儿

3、孕妇能喝咖啡吗？

怀孕能少量喝咖啡，但不宜过量服用。

咖啡中含有***，喝少量的咖啡，可以增加营养、兴奋神经，增加食欲、缓解疲劳，咖啡量比较少，通过胎盘进入宫腔的量比较少，一般不影响胎儿的发育。

如果长期大量喝咖啡，咖啡会兴奋孕妇的神经，会影响孕妇的睡眠，导致孕妇长期睡眠不足，使孕妇身体的抵抗力下降。在怀孕中晚期喝咖啡，咖啡通过胎盘作用胎儿的神经系统，引起胎儿兴奋性增加，影响胎儿的生长发育，可能会引起胎儿生长发育迟缓，或者引起胎儿宫内窘迫。

在怀孕期间，需要在医生的指导下用药，以免影响胎儿的正常发育，所以在孕期以少喝咖啡为宜。