德颐家用咖啡机：智能与品质兼具的家庭咖啡体验

1、请问：咖啡可以减肥吗？

咖啡不能减肥，对于减肥并没有明显的效果，里面含有的热量物质比较高，可能会导致自身能量无法代谢，会引起肥胖。

咖啡里面含有***子成分，适当喝一些咖啡，能够***交感神经，促进自身的新陈代谢，也能促进肠道内的垃圾和毒素排出，缓解大便干燥或者是便秘的症状，但是对于减肥没有明显的效果。如果过量的摄入可能会因为咖啡里面含有较多的热量，导致自身无法消耗，出现脂肪堆积也会引起身体过度的肥胖，还可能会出现睡眠质量变差或者是失眠等多个症状，导致内分泌处于紊乱状态，也会干扰自身健康。

减肥一般需要选择科学的方式，比如有氧的运动结合饮食调节，以优质蛋白和新鲜的水果蔬菜为主，做到七分饱，避免暴饮暴食，还需要每天坚持运动半个小时以上，促进自身新陈代谢加快，也能帮助能量转化和消耗，帮助体内脂肪代谢掉，达到减脂瘦身效果。需要长时间坚持才会有明显效果。

减肥过程中要避免暴饮暴食，或者是过多吃一些油脂油腻性的食物，也要避免熬夜。

2、喝咖啡可以减肥吗？

只喝黑咖啡是可以减肥的。

真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。

如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。

3、喝咖啡能减肥吗？

喝咖啡有助于减肥，但是有其相应的条件。这条件来自于减肥的原理，即每天摄入的能量应低于消耗量和健康减肥的角度。1、首先从能量摄入来说：咖啡主要是由经过烘焙的咖啡豆制作而成，本身能量并不高，一杯100克的黑咖啡含有的热量仅约2-3千卡，而一个人每天所需的热量主要与自身体重以及活动程度有关，通常在1500- 2000千卡左右。所以黑咖啡是一种适宜在减脂期的低卡饮品，不过需要注意的是，大多数人并不能接受咖啡原始的苦味，诸多商家为了迎合大众口味，往往还会在咖啡中加入大量的糖或者奶精（植脂末），而经此调和后的咖啡能量会成倍增加，过多的能量摄入超过能量的消耗，就会导致能量不能被机体及时消耗，继而转化成脂肪堆积在体内，不仅不能减肥还会增肥。所以饮用咖啡时，建议选择不含糖和奶精的咖啡。2、从消耗角度来讲，有研究显示咖啡中的***具有增加能量消耗的作用，所以当我们在运动前，可以尝试喝一杯咖啡，缓解疲劳提升精神，增加运动时间和能量消耗的效率。3、从健康角度讲，长期大量的摄入咖啡，可能会引起失眠、心悸等不适症状，尤其是合并有胃病的人群更应注意，过量饮用咖啡还可能会进一步加重病情。减肥主要还是依赖于运动，咖啡在其中只是起到辅助作用，所以不建议长期饮用。结合起来，要想利用咖啡减肥，首先保持在足量运动的基础上，选择不加糖和奶精的咖啡，偶尔在运动前饮用最为适宜。

专家总结：

喝咖啡虽然有助于减肥，但从医学角度讲，过量的***摄入还会有损身体健康，如出现烦躁、紧张、失眠等情况，所以喝咖啡减肥并不靠谱。正确的减肥方法是要控制好每天总热量摄入，并增加能量的消耗。也就是说，一方面需要适当控制饮食，避免摄入的热量过多，另一方面还要多做运动，消耗多余的热量。